pierwsze bialko

Niestety nie znam sie totalnie na sprawach regeneracji. Ja na wszelki wypadek wole robic tygodniowe przerwy. Po pierwsze dlatego ze zazwyczaj po calym cyklu potrzebuje "rekonwalescencji" tak psychicznej (w koncu troche wolnego czasu na zalatwienie zaleglych spraw) jak i fizycznej (zawsze jakiestam mini kontuzje sie ma). Po drugie dlatego [...]

[...] się od razu do krwi, jest trawione najpierw w żołądku, potem w jelitach i to trwa. Jeżeli ktoś dostarczy powiedzmy 40g białka, to nie oznacza, że 10g się ulotni, ale po pierwsze pokarm w zależności od jego postaci trawi się do ok. 5h, więc ciężko tu mówić o "jednorazowym" wchłonięciu lub przez okres 3h. Po drugie nic się nie [...]

Pora na pierwszą małą organoleptyczną analizę supli, którymi się farszuję od tygodnia podczas „masowej” części testu. Kaizen 100% Whey Protein 2.3kg. Otrzymałem 2 puchy o smakach czekoladowym i waniliowym. Oczywiście zabrałem się za czekoladę i komentarz może być tylko jeden: pycha! To mieszane przeze mnie z wodą białko ma [...]

[...] J. Berardi: Dni nietreningowe -posiłki białkowo-tłuszczowe -węglowodany rozdzielone w posiłkach tak do 100 g na dzień z warzyw, orzechów, małej ilości owoców Dni treningowe -pierwsze 3 posiłki białkowo-tłuszczowe z małą ilością warzyw, w ostatnim z tych 3 możesz dać jakieś owoce i trochę mniej tłuszczu -tuż przed treningiem, jeśli dobrze na to [...]

kaziu jeszcze jakbys mógł roziwac apre moich wątpliwości odnośnie diety DIETA pierwsze 2 tygodnie ____________________________ Okres wstępny (2 tygodnie) Bialko 200 Węgle 200 Tłuszcz 144 kalorie 2900 Węgle z czego byś proponował płatki owsiane ryż paraboliczne kasz gryczana/jaglana będą si ? No i węgle ofkorse pora okołotreningowa i rano tak I [...]

[...] spalaczy to nie wspomniałem że mam żylaki na nodze ale myśle że to nie jest przeciwwskazanie. _____________________________________________________________________ DIETA pierwsze 2 tygodnie ____________________________ Okres wstępny (2 tygodnie) 200g białka 800 170g węgli 640 100g tłuszczy 2340 kcal Węgle z czego byś proponował płatki [...]

[...] nie koniecznie z przekroczeniem progu ketozy<ta jak wiesz nie jest potrzebna by chudnac> dlatego poziom ww mozna ustawic na poziomie podobnym do tkd ja widze to tak pierwsze 2-3 tyg czysta dieta i obserwacja dobor progo kcal, na poziomie bialnsu kcal 0, czyli jesz tyle ile spalasz, optymalizujac metabolizm do przyszlej diety<suple [...]

Po pierwsze jaki cel? Masa? Po drugie napisz ile Ci tu wychodzi b/t/w na kg. Po trzecie w drugim i piatym posilku musi byc koniecznie jakies bialko, a z 4. wywal jogurt-zostaw samego gainera co do supli-napisz jakie brales ile masz kasy to cos sie wymysli, ale najlepiej w suplach, nie tutaj. co dopropozycji Rynkowskiego jesli chodzi o 4. posilek [...]

[...] w najlepszym przypadku przypomina jazdę na karuzeli: wydaje ci się że szybko posuwasz się na przód, a w istocie zdążasz do nikąd. Wytłumaczenie tego zjawiska jest proste. Po pierwsze: postęp uzyskane dzięki sterydom są w znacznej mierze przejściowe. I po drugie: im dłużej się je stosuje tym większe stanowią zagrożenie dla życia. Jednym z [...]

[...] nas interesuja te fragmenty Dieta wysokobiałkowa wywołuje zakwaszenie organizmu, i co za tym idzie utratę wody w dość szybkim tempie. Po pierwsze, produkty wysokobiałkowe zawierają również duże ilości tłuszczu. "Chude" rodzaje mięsa, czyli wołowina, kurczak, ryby, a także przetwory mleczne i jajka [...]

[...] koszt: płatki owsiane: 0,43 zł Mleko : 0,42 Zł masło orzechowe : 1,20 zł sp80: 6,22 zł słonecznik : poniżej 10 groszy ... siemię lniane: 0,10 zł w sumie za skłądniki: 8,40 /4 2,10 zł za 1 baton Zobaczymy jutro co z tego wyjdzie... Trzymać kciuki za moje pierwsze batony fukinhotki Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-29 21:16:39

[...] się jedynie na węglowodanach, pomijając tłuszcze, które utożsamia się jedynie ze składnikiem powodującym odkładanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Nic bardziej błędnego! Po pierwsze nie jesteśmy wstanie pokryć zapotrzebowania energetycznego samymi węglowodanami, a po drugie to nie tłuszcze odpowiadają za tycie tylko właśnie zwiększona podaż [...]

1.Trening:jezeli wlasnie zaczynasz to przez pierwsze 2 tygodnie cwicz kazda partie miesni na kazdym treningu po 2/3 serie niewielkim ciezarem (12 powtorzen z zapasem 3powtorzen)-takie 3 treningi w tygodniu,aby przyzwyczaic miesnie do wysilku.Nastepnie rob tradycyjny trening trzydniowy: -1 dzien:klata+triceps -2 dzien:nogi+barki -3 [...]

[...] jak i w czasie redukcji Koncentrat białka serwatki zawarty w składzie ActivLab Whey Protein 80 Plus Authentic, zyskał sobie popularność wśród sportowców z kilku powodów. Po pierwsze cec***e się wysoką wartością biologiczną i aktywnością anaboliczną, co pozwala zbudować większą ilość mięśni niż w wypadku innych źródeł białka. Po drugie jest [...]

[...] po intensywnym wysiłku fizycznym. Wskazany do spożycia po zakończonej aktywności, np. treningu, zwłaszcza, gdy potrzebny jest „zastrzyk" energii i pojawiają się pierwsze objawy zmęczenia. NUTREND baton Power Bike Bar adresowany jest przede wszystkim do sportowców dyscyplin wytrzymałościowych ( np. kolarzy, maratończyków czy też osób [...]

[...] Witamina E 5 mg Kwas pantotenowy 3 mg Amid kwasu nikotynowego 9 mg Magnez 29 mg Chrom 24 mg Sposób użycia: 1 porcję - 40 g (3 łyżki stołowe) rozpuścić w 200 ml wody. Przez pierwsze 2 dni stosować 4 porcje w ciągu dnia, przez następne 3 dni po 3 porcje dziennie, później 2 porcje dziennie. Po 6 tygodniach stosowania należy zrobić 4 tygodnie [...]

[...] 0 g Wartość energetyczna 0 kJ (0 kcal) Monowodzian kreatyny 99,99 g Sposób użycia: Wymieszaj 1 łyżeczkę do herbaty (5g) preparatu z sokiem owocowym lub wodą. Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 porcji dziennie, potem przez 3 dni po 4 porcje, wreszcie 2 na dzień. po 6 tygodniach należy zastosować 4-6-tygodniową przerwę, w przeciwnym [...]

[...] kreatyny 99,99 g Sposób użycia: Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień. Po 6 tygodniach należy zastosować 4 tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku [...]

[...] jak i również wytrzymałościowych i kondycyjnych jak kolarstwo, piłka nożna itp. VITALMAX Glutamin L-100% Base stanowić może znakomite uzupełnienie cyklu kreatynowego, po pierwsze zwiększa bowiem dodatkowo uwodnienie komórek mięśniowych, a po drugie - wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego. Choć mechanizm zależności nie został jeszcze [...]

[...] pusty żołądek. Nie używać do smażenia. Dawkowanie: w celu adaptacji organizmu stosować w dawkach wzrastających, rozpoczynając od pół łyżki stołowej do każdego posiłku przez pierwsze 3 dni; podwajając dawkę co kolejne 3 dni, aż do osiągnięcia dawek optymalnych zależnych od masy ciała: - do 70 kg: 1 łyżka stołowa 2 razy dziennie; - 70-85 kg: 1-2 [...]